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伤筋动骨一百天,骨折康复期应该如何康复?

发布时间:2021-02-21
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 大家想到骨折

常听的一句话就是伤筋动骨一百天

这句话本身没错

是我们古人的经验总结

但随着科学技术的发展

我们给予了它更多的内涵

这一百天的恢复期

我们可以做更多有助于恢复的事情


 

今天就来给大家讲讲骨折恢复期间那点事:

如何判断骨折已经愈合

愈合的快慢还与其他的很多因素有关。比如骨折的治疗方式,骨折的严重情况,是否有静养以及饮食习惯等等。

通过X光照片,骨折线模糊,有连续性骨痂通过骨折线;骨折的部位没有异常,没有疼痛感,可以进行正常活动;连续观察两个星期如果没有变形就已经愈合。

骨折愈合多久后可以进行体育运动

骨折一般会在4—6周完全愈合,这个时候可以拆除固定的夹板以及开始慢慢做康复性运动。

但是绝对不可以负重和参加比赛。3个月以后,根据愈合的情况,在X光下,如果骨折线消失,则可以进行正常的体育活动。

愈合的快慢还与其他的很多因素有关。比如骨折的治疗方式,骨折的严重情况,是否有静养以及饮食习惯等等。

一般骨折后需要一段时间让部位完全恢复,但具体时间要看受伤的具体部位在哪,比如腿骨等就需要更多的时间让其完全康复;但锁骨等运动量较小的骨头就不必用那么多的时间让其恢复。


骨折的愈合期间要注意什么

首先应该注意饮食,应该选择一些蛋白质含量丰富的食物,注意营养均衡,并及时补充维生素,矿物质等等;其次,戒烟戒酒,吸烟会引起血管收缩,减少骨折端的血供,酒精会增加痛感,同时影响蛋白的生成,减慢愈合速度。

许多人总是觉得吃啥补啥,其实这是不对的。经常喝骨头汤,会降低食欲,导致无法摄入更充足的营养,使愈合速度减慢。

骨折后应该保持原状,立刻去看医生,尽量避免部位移动以防更加严重。另外,骨折后的运动应该在医生的建议下进行,循序渐进,不可操之过急,以防复伤。

早期康复:伤后或术后3-6周内

 

方法有:

1、抬高患肢,消除肿胀;

2、活动、锻炼肢体末端的关节,手指、足趾每日应多次活动;

3、应用功能锻炼器械连续被动活动,每日1-3次,每次30-60分钟。

  

中期康复

伤后3-6周起至8-10周,骨折基本愈合,去除石膏等外固定的,要逐步增加肌力锻炼。

肌力达一定程度后,逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合,关节活动应当慎重。

 

晚期康复

骨折已愈合,主要病理改变是关节内外软组织粘连,韧带挛缩,肌肉萎缩,康复治疗目的是增强肌力,克服挛缩与活动关节。

 

方法有:

 1、肌力的锻炼:抗阻力下锻炼,逐步增强肌力。

2、关节活动的锻炼:

 ①主动锻炼:对不同关节,活动范围有所不同;

②被动锻炼:利用健侧肢体或器材帮助活动;

③主动控制下有节律地主动被动交替活动练习。

 3、理疗:作为锻炼的辅助治疗,包括局部热敷、药物熏蒸、红外线照射等,可促进血液循环,软化关节。

4、手法治疗:对关节粘连与肌肉挛缩者,可试行手法治疗,但力量要适宜,以免造成再次损伤。

5、手术治疗:关节粘连与挛缩较重,其他治疗无效者,可行手术治疗,术后仍须功能锻炼。

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